Сън по гръб: стабилност и равномерна поддръжка
Последна редакция на 04/02/2026 от Ирена Петрова
Ако спите по гръб, основната цел е гръбначният стълб да остане в неутрална позиция. Тук матракът не бива нито да пропада, нито да създава усещане за твърда дъска. Средната твърдост често е най-добрият избор, тъй като осигурява равномерна опора по цялата дължина на тялото. Особено важно е зоната на кръста да бъде добре поддържана, защото именно там най-често се натрупва напрежение. Матрак, който разпределя тежестта равномерно, помага за по-спокоен и непрекъснат сън.