Закони при работа с компютър
Работата с компютър крие доста рискове за здравето ни, особено когато го правим ежедневно и продължително. Специалистите дават няколко съвета, които са изключително важни при използването на лаптопи или настолни компютри.
- Мониторът на компютъра трябва да е между 51-71 см. от лицето;
- Екранът трябва да бъде на нивото на очите. Идеята е да няма накланяне на врата нагоре или надолу;
- Когато пишете на клавиатурата, ръцете трябва да са сгънати под ъгъл 90 градуса и подпрени на бюрото, така че да избегнете напрежение в тази област;
- Важно е мишката и клавиатурата да бъдат на една и съща повърхност и на еднакво разстояние от вас. Това ви позволява за запазите лактите близо до тялото си;
- Работейки дълги часове с компютъра, може да напрегнете китките си. Поради това е важно да се раздвижва и променя позицията на китката при седнало и изправено положение;
- Ако носите очила, понижете монитора с още от 3 до 5 см, за да ви бъде по-удобно за гледане;
- Дръжте телефона, документите и нещата, които използвате често, близо до себе си. Това ще ви спести протягане и напрягане;
Свързано:
Идеи за офиса Интериорен справочник - закони за офис пространството при работа с компютърРаботата с компютър крие доста рискове за здравето, ако сме невнимателни. Свикнали сме удобството да е на първо място, но има някой правила, чието спазване ще ни помогне да си спестим излишни главоболия и неприятности. Повече от тях са свързани с грешната стойка, която имаме докато работим с компютър. Изправеното положение е важно, тъй като в противен случай може да се стигне до болки в гърба, врата или дори изкривяване. Проблемите с очите са също толкова сериозни, ако не спазваме някой насоки. Първата от тях е да се стои на разстояние между 51 до 71 см. от монитора. Важно е и да им давате почивка, като отклонявате поглед от екрана на всеки 45 мин. Застояването и болките в краката могат да се окажат резултат от целодневно стоене на комфортния стол. Затова е препоръчително да използвате обедната почивка за разходки. Сред другите важни фактори са положението на монитора и наклона, който трябва да има, за да не се напрягате. Понякога застояването е толкова голяма, че не усещаме как тялото се отпуска и се схваща. Изображението представя колаж от три снимки, които акцентират върху правилните препоръки и грешната стойка. Роля имат и правилният избор на регулируем стол и бюро с подходяща височина.