Опитайте се да живеете без телевизор в спалнята
Последна редакция на 23/12/2024 от Теа Даулова
Отлично знаем, че това ще бъде най-трудната задача. Сигурни сме, че за някои дори е невъзможно да се осъществи. Но направете малък експеримент и пробвайте за няколко седмици да не пускате любимия си сериал, минути преди да се пренесете в страната на сънищата. Ползите от тази ваша „жертва“ ще бъдат няколко:
- Няма да се разсейвате, непосредствено преди да заспите;
- Няма да отлагате съня, с оправданието „Да изгледате поне епизода докрай“. Това ще ви даде още няколко безценни минутки на сладка дрямка и може драстично да намали умората ви;
- Няма да бъдете облъчени от т.нар. „синя светлина“, която всеки телевизор излъчва, и която може да се отрази на обичайния цикъл на съня ви;
- Няма да чувате „Намали този телевизор“ от човека до вас, който отчаяно се опитва да заспи. Също така и вие вече няма да го изричате, а и ще спрете да търсите дистанционното, някъде омотано между завивки, възглавници и вас.