Забравете технологиите
Последна редакция на 23/04/2024 от Патриция Симеонова
Това може да се каже е най-трудната задача в списъка ни. Опитайте се да направите спалнята си свободна от технологиите зона. Редица проучвания показват, че точно те вредят на качествения сън. Все пак спалнята се асоциира с почивка и това е важно да бъде така. За изпълнението на тази трудна задача, вземете под внимание следните неща:
- Включете в интериора на спалнята си най-необходимите неща.
- Страхотно ще бъде, ако може да се лишите от телевизор.
- Купете си будилник и не заспивайте в компанията на смартфона си. Най-добре ще бъде да го оставите в друга стая, докато сте в страната на сънищата.
Хигиената на съня е от огромно значение за вас и вашето здраве. Затова забравете технологиите пред вратата и си освободете повече място за приятни емоции и почивка!
Вижте още: Есенно настроение в спалнята