4. Минимизирайте шумовете и разсейванията
Последна редакция на 27/01/2026 от Ирена Петрова
Тишината е златна, когато става дума за спалня. Ако живеете на шумно място, използвайте машина за бял шум или звукоизолиращи завеси. Ограничете електронните устройства и премахнете визуалния хаос — телевизори, кабели, лаптопи — всичко това може да попречи на пълноценната почивка.